Q突然失眠是由什么原因引起的

女 19岁 2019-02-08

描述：

医生你好，我最近睡眠不太好，请问这种短期出现的失眠症状主要是由什么引起的？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

你好，根据你的描述，一般情况下，这种短期内出现的突然失眠大大部分和心理变化有关。激动，暴躁，兴奋等情绪变化都会引起失眠，此外还有酒，浓茶，咖啡等饮品，一般来讲也会导致突然失眠的病症。对此，建议大家要放稳心态，不要思考过度，情绪多变、失眠的时候可以试着听一些舒缓优雅的音乐，或整理一下房间来缓和心态。需要注意的是，睡前尽量不要引用太多浓茶咖啡酒等刺激性饮品，睡前可以喝杯热牛奶，用热水泡脚，这样对您的失眠有很好的的改善作用。