Q失眠是什么引起的?

女 43岁 2019-08-21

描述：

上个月开始我就出现了失眠的情况，频繁的失眠可又不知道是什么原因，这让我很是苦恼，所以想问一下人体失眠是什么引起的？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

精神过度紧张和兴奋是常见原因，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、工作升迁、岗位调整、业绩考核、失意、失恋、更年期精神抑郁焦虑、思虑过度等等都可以引起失眠。通常白天运动量过多过累会引发失眠，平时运动一要适量，最好不要在睡前进行运动，因为引起失眠的原因还是比较复杂的，常见的是压力情绪的问题，这个要学会心理调节，注意饮食清淡。另外睡前饮用酒、咖啡、浓茶等对大脑神经刺激作用的饮料也是会引发失眠出现的。