Q骨质疏松应该怎么运动

女 56岁 2019-04-10

描述：

我母亲该病已经两年了。经过一段时间的治疗，老医生说这是严重的骨质疏松症，背部骨折。现在又疼了，背部，腰部和胸部都疼。躺下时很难站起来。重度骨质疏松怎么运动？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

骨质疏松症患者可以做力量练习，如举哑铃，可以增强手臂和脊柱肌肉的力量，减少骨骼中矿物质的流失；耐力锻炼，如快走、骑自行车、慢跑等。水中游泳和水中行走是骨质疏松症患者最适合的运动；体操和太极拳等平衡运动是最常见的预防跌倒的锻炼方法。骨质疏松这么严重还是要小心一点。它是多种原因引起的一组骨病，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。一般随着年纪增大，尤其是老年人，或多或少都会出现骨质疏松。注意休息。