Q孕晚期爬楼梯的好处是什么

女 25岁 2019-07-19

描述：

我做产检的时候，医生说胎儿有点大，让我平时可以多爬楼梯，孕晚期爬楼梯的好处是什么？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

孕妇爬楼梯可以产生运动的效果，加强准妈妈的心脏功能，而且也可以活动骨盆、增进食欲和睡眠、保持肌肉健康、增加身体的柔韧性、促进准妈妈的血液循环，不仅有利于为胎儿输送营养物质，还有助于排出胎儿所产生的废物。还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。但不可忽视的是，尽量不要长时间的爬楼梯，会增加脊椎的压力，会增加膝关节的摩擦，所以过度地爬楼梯，反而造成腰酸以及膝盖受伤。尤其是下楼梯，对膝盖的伤害更大。通常爬楼梯只需要10~15分钟，以自己不感觉到劳累为准。