Q藕减肥还是增肥

2020-05-21

描述：

藕减肥还是增肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

藕减肥，莲藕内含有大量的粗纤维，能够促进胃肠道的蠕动，对减肥是有一定的帮助的，莲藕可以凉拌或者是清炒来吃，是一种香甜软弱的食物，可以补充身体内的微量元素，藕内含有大量的碳水化合物和蛋白质。在减肥的时候要改善不良的生活习惯，要养成定时排便的好习惯，还要做到早睡早起，每天最少要睡觉8个小时到10个小时。