Q孕中期做运动好吗？

女 30岁 2019-05-07

描述：

我现在怀孕18周了，现在没有上班在家休息，每天在家实在是太无聊了，想做点运动，孕中期做运动好吗？

: 何传祥产科 副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

随着早孕反应的消失，对于许多孕妇来说，在妊娠中期进行适当的锻炼仍然是有益的。早晚散步也是一种很好的锻炼，它不仅能促进胃肠蠕动，还能增加耐力。耐力对分娩非常有帮助。妊娠中期，应增加蛋白质、钙、磷等物质的摄入量，以满足胎儿和母体营养储存的需要。孕妇在怀孕期间运动，不但可以控制体重避免胖太多，还能预防妊娠型糖尿病，怀孕期间妊娠糖尿病的女性中，有高达40%，未来将得到第二型糖尿病。还能强化体力以应付未来照顾宝宝。