Q孕早期能做什么运动？

女 24岁 2019-07-13

描述：

这两天自己验尿已孕（弱阳）,不知道这个时期是不是还可以运动，请问孕早期能做什么运动？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

孕中三个月准妈妈最需运动，人们常说准妈妈要多锻炼，有助顺产又益身心，因此怀孕初期应该做一些适度的运动，如散步，不要总是坐在床上一动不动，怀孕初期是一个非常重要的时间，不能做剧烈运动，不能做繁重的体力工作，也不能和丈夫同房，以免造成流产，你可以每天饭后半小时在操场上散步，也可以在室内散步。另外妊娠各阶段生理特点各不相同，健身方式也要做出相应的调整，妊娠中期3个月，胎儿着床已稳定，准妈妈可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，妊娠进入最后3个月，准妈妈应再次减少运动量。