Q怀孕初期有哪些运动可以做

女 26岁 2019-05-24

描述：

怀孕5个月了，听朋友说怀孕的时候可以多运动，想了解一下怀孕初期有哪些运动可以做？

: 居宝芹妇产科 主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

孕早期注意事项最重要的一点就是一定要补充叶酸怀孕前三个月容易流产，很多女性朋友还需要保胎的。所以怀孕早期只能走走路或散步。散步是最安全、最适合孕妇的一种运动。在整个孕期都可以坚持散步，每天晚上吃完饭后，就和家人一起下楼散步，既能锻炼身体，又能放松心情，准妈妈应尽量选择慢一些的运动，像跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做。以免引起流产的风险怀孕的早期，注意休息，避免劳累，避免熬夜，爱护自己得身体，保持良好的心情。