Q经常失眠有什么治疗方法

男 32岁 2020-04-27

描述：

我每天都失眠，晚上1-2点才能睡着，4点左右又醒了，白天全身发软没有力气，请问我该怎么办？有什么办法治疗吗?

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

考虑是工作压力和饮食原因造成了睡眠节律紊乱，每个人都有压力感，但要正确处理它，压力是动力，找一个合适的减压方法来减压。严重失眠可以去医院治疗；长期失眠会出现头晕，记忆力下降等。患者平时多做运动来增强体质，提高免疫力；饮食方面多吃香蕉、百合、菠菜、核桃等食物。这些都有助眠安神的作用，睡觉前身体及思维放松，调整好自己的心理状况。