Q健完身吃什么有助于减肥

2020-05-21

描述：

健完身吃什么有助于减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在健身完一小时内可以适量饮用白开水，用来补充水分，可以改善肠道环境，排出体内有毒物质。在健身完一小时之后，可以食用少量全谷类食物，有效的帮助体内脂肪消耗，让减肥效果更明显。还可以补充脱脂牛奶、鸡蛋、鱼皮等富含胶原蛋白的食物，提高细胞新陈代谢。健身减肥还需要吃全麦面包、香蕉、燕麦等，还有其他零脂肪食物，来补充人体所需的营养物质。