Q过年长胖了后怎么减肥

2020-04-10

描述：

过年长胖了后怎么减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

过年长胖是非常正常的，因为过年的时候吃的一般都比较好，所以体重也会出现增长。建议患者在过年之后选择做一做运动，晚上尽量少吃或者不吃，尽量选择合适自己的体育运动，每天锻炼40分钟以上，吃饭的时候尽量不要吃的太饱，维持七分饱左右，再配合运动就能够起到减肥的效果，如果有条件的最好选择到健身房里面去进行健身，这样能够起到更好的效果。