Q过年吃胖了怎么减肥

2020-04-10

描述：

过年吃胖了怎么减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

过年吃胖的患者可以选择通过运动配合节食的方法来进行减肥。合适的运动有很多，比如说慢跑或者骑自行车以及游泳都是可以的，也可以选择登山等运动，每天运动超过40分钟以后身体的脂肪就会开始消耗，这个时候就能够达到减肥的目的。要少吃一些高热量的食物，晚饭尽量少吃或者不吃，每周运动3~4次，这样体重就会逐渐的减轻。