Q游泳对肠胃有好处吗

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

游泳对肠胃有一定的好处。通过水中运动，能够促进血液循环和新陈代谢，从而有助于改善消化系统的功能。

游泳时，身体在水中受到的浮力可以减轻关节和内脏的压力，使得身体更加放松。这种放松状态有助于缓解肠胃的紧张，促进消化。同时，游泳时的全身运动可以刺激肠道蠕动，帮助食物更顺畅地通过消化道。水的温度和浮力也能对肠胃产生温和的按摩效果，进一步促进消化和吸收。

在游泳时也需要注意一些事项。建议在饭后至少等待一小时再进行游泳，以避免因剧烈运动导致消化不良或腹痛。同时，游泳前应保持适度的水分摄入，避免因脱水而影响身体的正常功能。选择合适的游泳环境和水温也很重要，过冷或过热的水都可能对肠胃产生不良影响。适度的游泳可以为肠胃健康带来积极的影响，但应注意合理安排时间和方式。