Q爬山后膝盖疼是怎么回事？

男 21岁 2019-08-21

描述：

连着爬了两天山，不高，上下一次才40分钟，上山是石阶，下山是斜的没有台阶的比较平整的路。结果膝盖疼，肌肉不疼。爬山后膝盖疼是怎么回事？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

因为上山时膝关节是一直处于弯曲状态，下山时膝盖受冲击力过大过多，膝关节承受的压力过大容易引起韧带肌腱问题，若掌握不好腿部技巧则落地时务必要“缓”，不然很容易留下永久的伤害。膝关节增生往往治疗时间长，效果慢，平时的养护比药物治疗更重要，建议及时到医院检查治疗，切记不要盲目用药，减少活动和负荷，长时间站立等增加膝关节负荷的运动，避免局部寒冷剧烈的运动。膝关节维持一定活动，可预防肌肉萎缩，控制病情发展。注意抬高双腿卧床休息，吃一些消肿止痛、活血化瘀的药物治疗。