Q卧床保胎腰疼怎么缓解

2025-06-18

医生回答：

卧床保胎期间腰疼可以通过调整姿势、适当活动和局部护理来缓解。

长时间卧床可能导致腰部肌肉僵硬和血液循环不畅，引发疼痛。建议在腰部垫一个软枕支撑，保持自然生理曲度，避免平躺过久。每小时可短暂侧卧交替，或做轻柔的翻身活动，减少压力集中。热敷温度不超过40℃或家人辅助按摩腰部肌肉，能促进放松。若疼痛明显，需咨询医生后使用孕妇安全的止痛贴或物理治疗。

注意避免直接按压腹部或使用活血类精油按摩。疼痛伴随下腹坠胀、出血等异常时，需立即就医，警惕先兆流产或其他并发症。日常饮食需补充钙和维生素D，预防低钙性酸痛。严格遵医嘱用药，不可自行服用止痛药或贴膏药。保持情绪稳定，过度焦虑可能加重不适感。