Q卧床保胎腰疼怎么缓解？

女 25岁 2019-01-01

描述：

怀孕两个多月，需要卧床保胎，但是这两天，腰部特别疼痛，有时候还会伴随着一些酸软，卧床保胎腰疼怎么缓解？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

根据描述长时间的卧床导致的腰痛一般是因为腰部的肌肉劳损，肌肉痉挛疲劳所致，长时间的卧床一个姿势，就容易出现上述这些状况，从而引起疼痛症状。这样能够增强腰部的肌肉力量，另外还可以做腰部的热敷和按摩处理，有助于恢复卧床保胎腰疼。也可以让家人帮忙按摩一下腰部，平时在腰下面垫一个小枕头来进行缓解。平时可以多活动，多变换姿势，如果能起床活动的话，要多下地活动锻炼。也可以吃相对应的食物来进行缓解。饮食要以清淡为主，多吃一些健康有营养的食物，不要吃辛辣刺激，油腻，生冷性食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持心情愉悦。