Q减肥怎么知道自己减的是脂肪还是肌肉

2020-05-22

描述：

减肥怎么知道自己减的是脂肪还是肌肉

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥判断减掉的是脂肪还是肌肉，可以根据自己的体力来定，还可以根据身上肉的密度来判断。减掉脂肪后，体力不会受到影响，肌力是正常的。如果减掉的是肌肉，体力就会下降，感觉没有力气，劳动就会感觉很吃力。减掉脂肪后身上的肉看起来比较紧致，减掉肌肉以后，身上的肉就比较松弛，下垂感明显。一般运动减肥减掉的就是脂肪，体质比较好。