Q跑步穿厚点是不是更减肥

2020-05-18

描述：

跑步穿厚点是不是更减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步穿厚点儿不一定更减肥。跑步应该穿简单点，大部分的皮肤暴露在空气中，有利于跑步过程中汗液的挥发。如果穿得比较厚会使人产生闷的感觉，严重会出现晕倒现象。跑步减肥可以在早起空腹跑，或者在吃过晚饭一个小时以后慢跑30分钟，能够有效地燃烧身体里面的脂肪，促进新陈代谢，起到减肥效果，平时还要特别注意饮食的摄取量。