Q13岁120斤怎么减肥

2020-05-27

描述：

13岁120斤怎么减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

13岁的年龄正处于生长发育阶段，一般都是不建议通过节食来进行减肥的，建议进行身体锻炼。在课余时间的时候，应该多进行有氧运动，比如说跳绳，跳跃以及跑步等等，这些运动是可以促进脂肪的消耗，避免脂肪在体内堆积，从而达到减肥的效果。在饮食方面不提倡节食，但是要控制饮食的摄入量以及在选择食物的时候多注意，尽量不要吃喝热量的食物。