Q晚上减肥能吃地瓜吗

2020-05-16

描述：

晚上减肥能吃地瓜吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥晚上可以吃地瓜，能够抑制糖转化成脂肪。地瓜中含有果胶和纤维素，食用后容易出现饱胀感，可以减少其他食物的摄入，从而达到瘦身的效果。红薯还能促进排便、减少便秘现象，日常生活中可以多食用一些，对身体是有益处的。减肥期间也可以吃一些南瓜、燕麦、苹果、山药等。但不要食用高糖、高脂的食物。除了饮食调理也要配合一些体育运动，长期坚持就能达到瘦身效果。