Q什么零食是孕妇可以吃的

女 27岁 2019-02-11

描述：

老婆从怀孕开始就特别爱吃零食，现在已经五个月了，我从外国回来好好照顾老婆，以前都是丈母娘一直在照顾着，吃什么零食我也不知道，也不好意思问人，所以我想问一下什么零食是孕妇可以吃的？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

孕妇怀孕后可以吃的零食有，无花果能健胃润肠，还能催乳，富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，还能治疗便秘。葡萄干能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。大枣营养价值很高含有丰富的维生素C，能给准妈妈补充铁。核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。它含有15%左右的矿物质，各种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，纤维含量很高。其它还有酸奶，奶酪，苹果，葵花籽等零食。