Q孕期可以吃零食吗

女 28岁 2019-07-03

描述：

刚刚怀孕，家里人都格外小心，这不能吃那不能吃的，最近特别喜欢吃零食，想问一下孕期可以吃零食吗？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

孕妇体内水平的变化也会影响女性的情绪、品味等。如果最近总是想要零食，可以少量食用，比如饭后吃一些坚果或者自制的一些小零食如梅子干，玉米片，麻薯，鲜花饼，白瓜子，海苔等。不要吃超市里卖的含有添加剂，色素及防腐剂过多的零食容易导致摄入油脂增加，同时影响胎儿的正常生长发育，孕期最好多吃蔬菜、水果，比如苹果、香蕉、西红柿、黄瓜等，可以补充维生素，还可以预防孕期便秘，如果在孕期经常便秘，容易引起流产或者早产。