Q孕期吃什么零食比较好？

女 30岁 2019-07-19

描述：

以前我非常喜欢吃零食，没有怀孕的时候总是买一堆零食吃，现在怀孕了，想问下孕期吃什么零食比较好？

: 何传祥产科 副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

孕妇在平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，对于宝宝的生长健康也是非常有好处的，一些零食中的营养成分不是很高，所以不建议孕妇食用，多食用零食也有可能会导致孕妇出现便秘的情况，所以对于孕妇和胎儿的健康都会起不到增强营养的效果。怀孕期间的食物主要是天然食物。如果你想吃零食，也尽量避免吃太多加工食品。在不能正常进食的情况下，吃红薯、土豆、胡萝卜、南瓜、山药等。可以用来代替一些主食，同时，也可以酌情多吃新鲜蔬菜、水果和坚果。