Q孕晚期吃什么零食比较好

女 26岁 2019-06-15

描述：

我一直都比较好吃，现在怀孕八个多月，总想吃点什么东西，想问一下吃些什么零食会比较好？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

孕晚期胎儿生长发育和胎儿钙铁储备都需消耗大量营养元素，所以孕晚期孕妇容易出现饥饿感。孕妈妈可以选择营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的食物。这时可以适当吃两块无糖饼干，可以吃点葡萄干、大枣、酸奶、全麦面包、奶酪等零食。还有多吃点水果，比如像苹果、草莓、香蕉，可以补充维生素，预防便秘，每天晚饭后多散散步，走走楼梯，可以帮助顺产。孕妇应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，特别应摄入足量的钙，孕妇在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入。