Q孕早期吃什么零食比较好？

女 26岁 2019-06-06

描述：

妹妹平时就有吃零食的习惯，现在怀孕了，妈妈说不能再吃零食了，那样会影响到宝宝的正常发育，想问下孕早期吃什么零食比较好？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

在怀孕早期最好还是以日常的饮食为主，多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。尽量避免吃超市出售的膨化食品和零食，食品里面含的添加剂和防腐剂比较多，所以尽量少吃一些，最好是在饮食上多吃一些高蛋白和维生素比较多的食物，多吃蔬菜水果，鸡蛋牛奶，豆制品，鱼肉，瘦肉之类的，这些对孕妇和胎儿都是非常好的。如果有早孕反应，可以吃清淡的食物，多吃蔬菜和水果，补充蛋白质、维生素和氨基酸。