Q怀孕可以吃零食吗

男 2020-03-17

描述：

怀孕可以吃零食吗

医生回答：

怀孕的时候是可以适当的吃零食的，最大的妊娠期的饮食，我们建议是要有均衡的膳食的比例。

首先要保证碳水化合物的摄入，碳水化合物包括我们常吃的米饭、馒头以及一些粗粮杂粮，包括有南瓜、玉米、土豆等等的这都属于碳水化合物。因此我们要适当的减少精米、精面和精制糖的摄入，适当的吃一些粗粮，这样不仅可以保证营养热量的摄入，同时还可以避免血糖的过度升高。

零食我们知道都是含有一些糖分和油脂的，一般建议要适当的少吃，一些坚果类的食物，孕期是鼓励吃的，因为孕期要保证有适当的脂肪的摄入，但是每天不建议吃过多的坚果，因为脂肪含量太高了，可以每天吃一小把坚果。如果是糖尿病的病人，还要适当的减少零食的摄入。