Q长有腰椎骨刺能做仰卧起坐吗

女 45岁 2020-03-23

描述：

我经常做仰卧起坐锻炼身体。后来有腰椎骨刺，腰特别疼，就没做。最近想着仰卧起坐也许会帮助缓解骨刺，请问能做吗？

医生回答：

仰卧起坐可以延缓腰椎骨刺进展。仰卧起坐可以加强腰肌和腹肌力量，尤其是腹肌。腹肌力量的增强也是维持腰椎稳定的重要因素。所以仰卧起坐运动可以预防腰椎退变，同时预防腰椎间盘的退变。对于椎管以外的骨刺，不会引起疼痛症状，只有椎管内骨刺和神经根管内骨质增生才会引起疼痛症状。