Q焦虑性失眠的治疗方法有哪些

女 29岁 2019-06-03

描述：

我因为最近工作上的压力比较大，家庭的压力也比较大，所以就出现了失眠的症状，想问一下焦虑性失眠的治疗方法有哪些？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

长期睡眠不足会引起神经衰弱，最终导致失眠。焦虑性失眠病人同时伴惊恐，易怒，担忧等人格特点。严重的失眠会使病人出现记忆力下降，精神萎糜，耳鸣等症状。建议病人不要熬夜，不要超过夜里十一点睡觉。睡前不要喝咖啡，不要喝浓茶，不要看一些兴奋的电视节目和书籍。睡前可以洗个热水澡，放松自己。可以在睡前做一做深呼吸，或者柔软体操，让自己全身的肌肉关节放松。若实在没有得到改善，也可以使用安神补脑类药物治疗，但不要经常使用，以免出现副作用。最后，平时饮食要清淡，不要吃过于油腻辛辣的食物，不要吸烟酒。