Q做什么运动可以缓解尿失禁？

女 43岁 2019-02-07

描述：

最近可能是比较忙，一天到晚都很累，有时候半夜起来上厕所都会感觉裤子有一点湿湿的，感觉有一点尿失禁，我想问一下，做什么运动可以缓解尿失禁？

: 徐刚泌尿外科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

尿失禁主要是由衰老于盆底肌肉松弛引起的。事实上，这也是很常见的。运动前建议在医院泌尿科进行综合检查，排除器质性疾病。通常我们应该避免过度劳累，少吃辛辣的食物。关于盆底肌肉运动，也就是经常做肛门提举运动，每次可以肛门10秒，间歇，一天三到四次，每次根据自己的情况，可以在任何时间和地点进行。平时也可以跳绳，但要注意跳绳的缓冲力，防止下肢关节损伤。我们应该去专业泌尿科检查彩色多普勒超声或前列腺特异性抗原，以便我们可以选择药物干预和手术的治疗方法。