Q尿失禁做什么运动好

男 55岁 2019-01-11

描述：

最近这段时间总是半夜起床上厕所，还感觉有点尿失禁，我想问一下尿失禁做什么运动能治疗好？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

根据您目前的情况，您提到的尿失禁是由充盈性尿失禁和良性前列腺增生引起的尿潴留的一种表现。建议避免剧烈运动，到专业泌尿科检查彩色多普勒超声或前列腺特异性抗原，选择药物干预和手术的治疗方法。大多是因为年龄的原因盆底肌松弛，才出现的尿失禁问题，其实也是很常见的。平时要避免过度劳累，少吃辛辣刺激性食物。关于盆底肌的锻炼，就是经常做提肛运动，每次可以提肛10秒钟，间断进行，每天三到四次，每次的时间自己根据情况而定，可以随时随地进行。推荐跳绳这个运动，但是要注意跳绳的缓冲力，防止损伤下肢关节。