Q精神压力大怎么处理

男 33岁 2020-03-31

描述：

大学毕业一年后，我有自卑情结，我总是想做得比别人好，我压力很大，我应该怎么办？

医生回答：

我想你可以服用一些镇静剂和补脑液来帮助睡眠，也可以采用心理治疗法，必要时可以去咨询心理医生。平时可以采用正念法，以减轻自己的心理压力，要学会消除自己的消极情绪，空余时间可以外出运动，做让自己有成就感的事情。