Q早上运动完吃什么最容易减肥?

2020-05-20

描述：

早上运动完吃什么最容易减肥?

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

早上运动完吃燕麦粥最容易减肥，燕麦粥里面的纤维含量比较高，能够产生饱腹感减少饮食量，不要经常吃太多高热量食物，在减肥期间可以每餐吃七分饱，不要经常暴饮暴食，但是不能节食，防止会发生营养不良的情况，减肥要选择健康的方法。运动需要控制好力度，在运动后及时的补充水分，能够加速身体的新陈代谢，对减肥有一些帮助。