Q早上跑完步吃什么早餐减肥

2020-05-15

描述：

早上跑完步吃什么早餐减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

早上跑完步早餐吃燕麦粥有利于减肥，燕麦粥里面的粗纤维含量比较高，能够增加饱腹感减少食物的摄入，一定要注意不可以节食减肥，早餐一定要补充一些营养，午餐和晚餐需要控制饮食量，最好吃七分饱，不要经常暴饮暴食。运动能够起到燃烧脂肪的作用，每天一定要坚持跑步，通过饮食运动相结合的方法减肥，有非常好的效果，但是要避免吃高热量食物。