Q减肥期间晚上跑步好还是早上好？

2020-06-08

描述：

晚上跑步减肥还是早上

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

刚才说早上跑步的减肥效果会比较好，因为人体在早上的新陈代谢是最快的，早上去跑步的话，消耗脂肪的速度会比较快。而晚上身体处于休眠的状况，燃烧脂肪的速度不如早上快。跑完步之后要及时补充水分，以防止身体缺水。通过跑步来减肥要长期坚持，一般一个月左右就能够见到效果，但是还要注意在饮食上也要多控制一些，不要去吃一些含脂肪多的食物。