Q早上还是晚上跑步有助于减肥吗

2020-05-22

描述：

早上还是晚上跑步有助于减肥吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

早上或者是晚上跑步对减肥都有一定帮助，但是在早上跑步一般效果会比较好，而且在早晨的时候，空气质量也会比较好，能够起到增加肺活量以及改善肺功能的功效，对身体的健康有很多的好处，因此在减肥期间可以选择早晨跑步。可以在早晨6点左右起床，到户外进行跑步，在跑步的时候一般可以选择慢跑，每天可以跑半个小时到一个小时左右。