Q晚上跑步减肥还是早上

2020-05-15

描述：

晚上跑步减肥还是早上

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一般来说是在早上跑步的时候，减肥的效果是最好的，因为人在早上的时候新陈代谢是最快的，如果这个时候去跑步的话，那么消耗的脂肪是非常多的。但是在跑完之后要及时的补充水分，以防身体里缺水。但是要跑步减肥的话，要长期的坚持，一般一个月左右就能够见到效果，但是还要注意在饮食上也要多控制一些，不要去吃一些含脂肪多的食物。