Q到底要怎么样才能减肥成功

2020-05-19

描述：

到底要怎么样才能减肥成功

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

要想减肥成功，需要严格的控制饮食，并且进行适当的运动，还需要有足够的耐心和毅力。因为减肥是一个比较缓慢的过程，没有什么办法能够让体重在短短的几天之内迅速下降，因此需要长期的坚持。在减肥期间，尽量不要吃油脂含量比较高的食物，也不要吃含糖量比较高的食物。如果摄入的食物过量了，当天一定要适当的增加运动的量，来消耗摄入的热量。