Q到底怎样才能减肥成功

2020-05-17

描述：

到底怎样才能减肥成功

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要有效的减肥成功，一定要多控制一下饮食，不要吃高热量高脂肪的食物，太过油腻的食品也不能吃太多。可以多吃新鲜清淡的蔬菜和水果，这样能够有效的帮助减肥，还能够预防反弹。也可以根据个人的情况多参加一些运动，比如跑步、跳绳等，这样能够加快身体的新陈代谢，也能够帮助快速燃烧脂肪，这样减肥的效果也是比较成功的。