Q怎样才能成功减肥

2020-05-20

描述：

怎样才能成功减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

想要成功的减肥，就应该先根据自己的身体肥胖情况，制定一个健康的减肥计划。减肥是一个比较漫长的过程，所以需要坚持去进行，如果半途而废是容易导致减肥的失败。想要成功减肥，可以每周制定一个饮食计划，控制好热量的摄入。一个星期的运动锻炼次数尽量能够达到3~5次，不能够连续锻炼之后，又间隔比较长的时间不去进行运动锻炼。每次锻炼的时间，尽量达到30~40分钟左右。