Q怎样才能最快时间减肥

2020-05-21

描述：

怎样才能最快时间减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥是一个循序渐进的过程，不是一朝一夕就能成功的。因此，需要长期坚持下来，并且通过严格的控制饮食以及适当的进行体育锻炼使体内的脂肪可以消耗，才能够实现减肥的目标。在减肥期间，一定不要吃肥肉、炸鸡等油脂含量比较高的食物，也不要吃芒果、榴莲等含糖量比较高的水果。每天坚持一小时左右的有氧运动，能够使体内的脂肪快速燃烧。