Q晚上睡前喝牛奶有什么好处
女 25岁 2021-06-10
描述：
这两天晚上睡觉的时候，我总是喜欢喝一些牛奶，感觉晚上睡眠的质量明显的提高了很多，晚上睡前喝牛奶有什么好处？
A
- 李雅君 消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答：
晚上睡觉前喝牛奶能够起到帮助睡眠的作用，并且还可以补充身体丰富的营养，提高睡眠的质量。
牛奶的营养成分是比较丰富的，富含丰富的蛋白质能够预防骨质疏松症，如果经常睡眠质量差或者是睡眠浅，可以喝一些温牛奶，对身体有很好的保健作用。小孩子在晚上睡眠之前喝牛奶，能够促进大脑发育。
一定要注意身体营养均衡，不要空腹喝牛奶。
相关问答
-
Q睡觉前喝牛奶有什么好处？
A睡觉前喝牛奶对人体是有很大好处的，对于失眠多梦睡不好的患者来说睡前喝杯牛奶。可以
刘加宁
副主任医师
-
Q睡前喝牛奶有什么好处？
A睡前喝牛奶可以促进身体对钙的吸收。晚餐的大部分钙摄入量在睡前已被消化吸收。睡前喝
陈启众
副主任医师
-
Q睡前喝牛奶变胖了怎么办？
A其实睡觉前喝牛奶是不会长胖的，而且睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯，尤其是正在长身
陈启众
副主任医师
-
Q晚上睡觉前喝牛奶对睡眠好吗
A晚上睡觉前喝牛奶有助于睡眠，具有良好的安神和催眠作用。牛奶具有补钙的效果，夜晚睡
刘加宁
副主任医师
-
Q晚上睡觉前喝牛奶好吗
A晚上睡觉前喝牛奶是有好处的，因为临睡前喝一杯牛奶的可以有助于改善睡眠。因为牛奶
李岩
副主任医师
-
Q喝牛奶对皮肤有什么好处
A喝牛奶对皮肤有什么好处？ 因为牛奶含有丰富的钙质和维生素，常喝牛奶就可以让身体
汪治国
副主任医师
-
Q晚上睡觉前喝牛奶好吗？
A晚上喝一杯牛奶对睡眠有十分好的作用，换一方面来说，晚上喝牛奶不但不会增加胃肠道的
陈启众
副主任医师
-
Q睡前多久喝牛奶最好？
A睡前选择一杯温牛奶应该不错，对调节睡眠及补充营养都有帮助，其中牛奶含有多种氨基酸
郑重
主任医师
-
Q儿童睡前喝牛奶好吗
A儿童睡前喝牛奶一般是比较好的，在晚上睡觉前喝牛奶通常可以补充机体所需的营养物质，
石计朋
副主任医师
-
Q睡前喝牛奶好吗
A睡前喝牛奶是有好处的。牛奶中含有色氨酸，睡前喝牛奶不仅可以促进钙质的吸收，还可
李雅君
主任医师
