Q儿童一天当中什么时候喝牛奶最好

女 14岁 2019-04-06

描述：

妈妈说早上喝牛奶好，同学说晚上喝牛奶好，我都糊涂了喝牛奶一直没有特定的时间，一天当中什么时候喝牛奶最好？

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

睡前喝牛奶有利于钙的吸收和利用。晚餐所摄入的大部分钙在睡觉前被人体吸收和利用。睡眠后，尤其是夜间，血液中的钙含量会逐渐降低。血液中钙的减少促进了甲状旁腺的分泌过多。激素作用于骨组织，将骨组织中的部分钙盐溶解到血液中，维持血液中钙的稳定平衡。这种溶解是人体的自我调节功能。它将成为骨质疏松症的病因之一。晚上睡觉前喝牛奶。血液中的钙在夜间得到补充和平衡。为了防止骨质流失和骨质疏松，不再需要溶解骨骼中的钙，所以睡前喝牛奶。