Q儿童喝牛奶最佳时间是什么时候

女 4岁 2019-04-21

描述：

家中孩子4岁了，喜欢喝牛奶，经常不分时间的喝，想知道儿童喝牛奶最佳时间是在什么时候

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

牛奶营养丰富、容易消化吸收、便宜、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。一天24小时除饭后3—4小时含量略高外，大部分时间浓度都较低，但是深睡1小时后，都会出现一个浓度高峰期。所以一天之中饮用牛奶有三个“最佳时间”分别为早餐时、给一天的活力提供充分的营养保证，下午4时、晚上临睡前，有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。建议不要不吃东西喝牛奶，禁止牛奶与茶水同饮。