Q儿童缺锌吃哪些食物好

女 36岁 2019-01-30

描述：

孩子最近挑食厉害，朋友说孩子可能是缺锌的表现，儿童缺锌吃哪些食物好？

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

当孩子缺锌时，他们会厌食和挑剔。补充锌可以改善它。首先要让孩子少吃零食，在者就是给孩子变着新鲜样子喂食，例如将水果切成小块，这样吃起来更方便；马铃薯、胡萝卜等切成片状或条状，可增加孩子食欲；将不爱吃的食物做成馅，夹藏起来等等。还有就是提高烹调水平，变换花色品种。锌元素主要存于海产品(牡蛎最高)、肝脏、鱼类、蛋黄及牛肉等。植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等。水果中苹果的含量为最高。只要你多吃上述食物，你就不会缺锌。即使你缺锌，你也会很快弥补。