Q怎么样才算节食减肥

2020-05-21

描述：

怎么样才算节食减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

节食减肥就是在每天早午晚三顿饭尽量少吃，热量大的不吃，油炸食品不吃，奶油蛋糕也尽量不要吃。可以吃一些低热量、低脂肪的蔬菜水果，尽量少吃主食。每天晚饭最好不要吃，可以用苹果或者酸奶代替，在晚八点之后不要再吃任何东西，水也最好不要喝。节食减肥就是靠我们自己的抑制力去控制自己，减肥的效果是非常不错的，不仅能瘦身，还可以排毒。