Q一天做多少下蹲能减肥

2020-05-20

描述：

一天做多少下蹲能减肥

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

一天做100~200个下都能够起到减肥的效果，患者在做下蹲时能可以快速的燃烧体内的脂肪，消耗体内的热量，对于减肥的效果是比较明显的。另外饮食方面建议患者尽量不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，比如肥肉或者肉汤之类的，平时可以多喝一些温开水，能够促进新陈代谢，可以快速的排出体内的毒素，必要时建议患者可以吃一些能够增强饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的。