Q做上下蹲能减肥吗

2020-05-19

描述：

做上下蹲能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

做上下蹲可以减肥，而且对于大腿还有减少腿围的作用。但是需要注意，在做上下蹲的时候，不要用力过猛，以免对膝盖造成损伤。并且每天不要做的过多，每天三组，每组50个就可以起到减肥消脂的作用。同时再配合着饮食调整以及其他有氧运动的配合，离减肥成功只是时间问题而已。患者在做完上下蹲运动后，可适当的泡一泡脚，促进局部血液循环，避免出现肿胀的情况。