Q减肥餐一星期能减10斤吗?

男 28岁 2019-06-02

描述：

我的身材比较胖，小肚子比较明显，我想快速达到减肥的效果，听说减肥餐很有效果。减肥餐一星期能减10斤吗？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一个星期瘦10斤是不可能的，不管你用什么方法都是达不到的，减肥方法有多种，其中控制饮食和多运动是核心方式，不建议在短时间内快速减肥，适度减肥是正确的选择，因为快速减肥对身体的伤害很大，而且很快会反弹。建议采用健康的减肥方式，可以运动和饮食控制相结合，管住嘴，迈开腿。运动最好采用有氧运动，比如说长跑，瑜伽，游泳等等。可以用一些代餐的食物。但是一定要注意膳食平衡饮食上坚持少油少盐少脂肪，食用富含膳食纤维的食物。