Q一星期瘦十斤的运动方法

2020-05-25

描述：

一星期瘦十斤的运动方法

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

没有哪种运动保证可以一星期瘦10斤，因为每个人的体质不同，进食和运动情况不同，所以能瘦多少斤也需要因人而异。如果想要瘦得快，就要合理的搭配饮食，多进行运动，才能够消耗身体多余的热量，加速脂肪的燃烧，从而起到减肥的效果。在减肥期间，避免吃一些高热量的食物，另外不能够过度节食，要做到荤素搭配，可以适当的吃一些青菜水果，饱腹感比较强，有助于排便，对减肥是有帮助的。