Q鸡蛋减肥法一星期瘦20斤是真的吗？

女 25岁 2019-05-10

描述：

请问每天只吃早餐一个鸡蛋，不进行运动，鸡蛋减肥法一星期能瘦20斤吗？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

这种饮食方式容易导致营养不良、电解质紊乱、内分泌失调，是不可取的。减肥不等于节食，需要合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法，但是想要一星期瘦20斤，目标太高，是难以实现的，并且过快减肥对身体不好。建议生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，放松心情，控制饮食，适当运动，才能可以减肥。